桑葚是一種常見的水果，顏色紫黑，味道甜美，食用具有很好的保健作用，那麼聽人說想要長頭髮可以吃桑葚，想知道吃桑葚長頭髮是真的嗎？
吃桑葚有長頭髮的作用。
桑葚是一種具有養髮烏髮的食物，食用之後具有很好的促進頭髮生長、促進白髮變黑的作用，因此食用桑葚具有長頭髮的作用，可以用桑葚做生髮食譜。
1、桑葚味甘，入腎經，食用具滋養腎臟的作用，而頭髮的生長要靠腎精的滋養，因此腎臟健康，腎氣充足的話，頭髮的生長也比較旺盛，因此吃桑葚可以在一定程度上促進頭髮的生長。
2、桑葚具有滋陰補血的作用，食用桑葚可以促進血液滋生，而頭髮是血液的外長的表現，因此血液旺盛的話，頭髮長得也好。
材料：鎖陽20克，桑葚15克，蜂蜜適量。
做法：將鎖陽切薄片，放在保溫杯中，加入桑葚，注入開水，蓋上蓋子，悶15分鐘左右即可飲用，泡好之後調入適量蜂蜜即可飲用。可多次沖泡，一天一劑。
材料：蘋果半個，胡蘿蔔80克，檸檬半個，桑葚30克，蜂蜜少許。
做法：蘋果、胡蘿蔔洗淨，去皮，切塊，桑葚洗淨；將所有材料放在攪拌機中打成汁，將大號的汁倒入杯中，調入適量蜂蜜即可飲用，一天一次。
吃桑葚長頭髮一天吃30克左右就可以了。
桑葚具有一定的食療補腎的作用，但是桑葚寒涼之氣過重，食用過多對身體不利，因此食用的量不能太大，每天食用30克左右就足夠了，既有補腎的作用又不會因爲桑葚的性味而影響身體健康。
桑葚是一種常見的水果，顏色紫黑，味道甜美，食用具有很好的保健作用，那麼聽人說想要長頭髮可以吃桑葚，想知道吃桑葚長頭髮是真的嗎？
長期吃桑葚長頭髮效果一般。
桑葚促進頭髮生長或者是補腎的作用都屬於食療的方法，而食療的方法一般效果都有一定的限度，因此長頭髮的效果一般，長期堅持食用也不會有非常驚人的效果。
本身體質虛寒的人羣不建議食用桑葚長頭髮。
桑葚的性味過於寒涼，食用會加重身體的寒涼之氣，本身體質虛寒的人羣食用過多的桑葚會導致體質更加虛寒，反而影響身體健康，因此不建議食用桑葚，可以換成黑豆治療性味平和但是也有補腎作用的食物。
桑葚促進頭髮生長的作用本身就一般，並且脫髮的情況有很多，桑葚並不是對所有需要生髮的人都有作用，因此不可以將促進頭髮生長的期望都放在桑葚上面，因此最好先去看醫生找出自己脫髮的情況再選擇合適的生髮手段。
