前一天晚上熬夜了，到了第二天醒來後不僅頭很疼，仍然疲憊，還會影響到次日的工作狀態，那麼，熬夜頭疼吃什麼緩解呢？
熬夜多的人多是經常需要與電腦共處的人，長時間對着電腦容易令眼肌疲勞、視力下降，而維生素A對保護視力有非常好的效果，還可以提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞，並一定程度上能緩解頭疼。不妨從胡蘿蔔、韭菜、豬肝、菠菜、魚肝油、牛奶等食物中攝取。
維生素B，包括葉酸、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，還能安定神經、舒緩焦慮感，增強人體抗壓力，熬夜頭疼的一定要多補充些富含維生素B的食物，如牛乳、蛋黃、瘦肉、動物肝臟、魚、酵母等。
熬夜不僅會影響機能的排毒，還會產生更多的毒素，而維生素C可以幫助我們排除毒素，增加免疫力，減低膽固醇，使身體恢復健康狀態，熬夜後要適量吃些富含維生素C的食物，各種新鮮水果，如橙子，獼猴桃等。
熬夜會消耗大量的蛋白質，而蛋白質是人體的重要供能物質，蛋白質分解後可以爲人體源源不斷地提供能量，進而緩解熬夜後的各種不適感。建議動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半，可從牛奶，雞蛋，牛肉等食物中獲取營養。
前一天晚上熬夜了，到了第二天醒來後不僅頭很疼，仍然疲憊，還會影響到次日的工作狀態，那麼，熬夜頭疼吃什麼緩解呢？
花生米、杏仁、腰果、胡桃等堅果類食品中，含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，對恢復體能有特殊的功效，熬夜後吃點堅果，不用太多，用手抓一把的量即可。
熬夜後頭疼，影響整個上午的工作，不妨喝些可以幫助提神的茶水，最好以綠茶爲主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓你神清氣爽；枸杞茶也是種不錯的選擇，可以解壓，養肝，明目。
