皺紋的形成與皮膚中水分缺乏、膠原蛋白流失有關係。在平時的飲食上多加註意補充膠原蛋白、水分等能夠幫助逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老。想要去皺紋我們可以吃下面的食物。
雞皮中富含硫痠軟骨素，吃雞皮能夠幫助補充硫痠軟骨素，有效維持彈性纖維的活力，使肌膚能夠重新恢復彈性，幫助減少或者是去除皺紋。雞皮中還含有豐富的膠原蛋白能夠幫助改善貯水功能低下的組織細胞，幫助滋養肌膚，去除皺紋。
除了雞皮之外，富含硫痠軟骨素的食物還有：魚翅、鮭魚頭部、動物的軟骨等等。
除了雞皮之外，富含膠原蛋白的食物有：豬蹄、豬皮、魚皮、雞爪、銀耳、甲魚、花膠等等。
蜂蜜中富含核酸，能夠有效促進蛋白質生物合成，使肌膚能夠變得光滑細嫩，另外蜂蜜中還含有維生素E能夠幫助潤澤肌膚，去除皺紋。
除了蜂蜜之外，富含核酸的食物還有魚類、蝦類、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等等。
酸牛奶中含有酸性物質能夠幫助軟化皮膚粘性表層，有效去除死亡的細胞，加快細胞的新陳代謝，這個過程中也能夠幫助去除面部皺紋。
除了酸牛奶外，其他含有酸性物質去皺紋的食物有：酸菜、豆漿、醋酸飲料、櫻桃、各種乳酸菌飲料等等。
黃瓜富含水分，而水是皮膚的必需營養素，皮膚缺水很容易失去彈性而導致皺紋增多，吃黃瓜幫助肌膚強效補水。另外使用黃瓜面膜也能夠爲肌膚快速補水。除了吃黃瓜之外，每天補充2000毫升左右的水分也是重要的補水方式。
除了黃瓜之外，富含水分的食物還有生菜、芹菜、水蘿蔔、西紅柿、青椒、楊桃、草莓、西蘭花、西瓜、花椰菜、葡萄柚等等水果蔬菜。
皺紋的形成與皮膚中水分缺乏、膠原蛋白流失有關係。在平時的飲食上多加註意補充膠原蛋白、水分等能夠幫助逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老。想要去皺紋我們可以吃下面的食物。
蘆薈中含有大量的天然蛋白質、維生素、活性酶以及有機膠汁等成分，能夠爲肌膚補水的同時，有效營養滋潤皮膚，有效去除皺紋。
除了蘆薈之外，富含有機膠汁的食物還有檸檬等。
魚肝油中富含維生素A，不僅能夠幫助維持視力還能夠維持皮膚的柔韌、光澤。除了維生素A之外，維生素C、維生素對於皮膚細胞活力、延緩皮膚衰老有着重要的意義。
除了魚肝油之外，富含維生素A的食物還有胡蘿蔔、菠菜、牛奶、韭菜、芒果、枇杷等等。
