對於經常熬夜的人羣來說，長痘痘肯定是非常常見的現象。引起長痘痘的原因有很多，主要原因還是身體內部毒素排不出，導致呈現在臉上。其實，我們可以採取健康的預防和治療，很多水果都是美容養顏的天然果實，針對痘痘問題我們可以通過吃水果來達到排毒的作用，緩解和預防長痘狀況。那麼，吃什麼水果對痘痘有好處呢?
檸檬含有豐富的維生素C，被譽爲最具美容功效的水果，其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。檸檬中含有大量的果酸成分，具有軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝的作用，還有有效控制油脂分泌，對抑制痤瘡生長具有良好的功效。
葡萄中含有豐富的水分，可以補充痤瘡患者臉部缺水的現象。此外它有抗氧化的功能，可以延緩衰老。不僅如此，葡萄還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果和柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生，能夠有效去除長痘留下的疤痕。
木瓜所含的木瓜酵素能有效促進皮膚新陳代謝，及時把多餘的毒素排出體外。木瓜酵素分子量極小，能有效滲透毛孔，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加，能夠有效控制各種皮膚疾病，使皮膚爽滑細嫩。木瓜所含的豐富果酸能夠協助老廢角質剝落，代謝玄色素，改善粗糙，使皮膚變得更加有光澤。
葡萄柚含有寶貴的天然維生素P，維生素C、可溶性纖維素。其中維生素P可強化皮膚毛細孔功能，減少油脂堵塞，加速復原受傷的皮膚組織，有利於祛痘及皮膚保健。維生素C可促進抗體生成，以增強肌體的解毒功能。
對於經常熬夜的人羣來說，長痘痘肯定是非常常見的現象。引起長痘痘的原因有很多，主要原因還是身體內部毒素排不出，導致呈現在臉上。其實，我們可以採取健康的預防和治療，很多水果都是美容養顏的天然果實，針對痘痘問題我們可以通過吃水果來達到排毒的作用，緩解和預防長痘狀況。那麼，吃什麼水果對痘痘有好處呢?
草莓的果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠，所含的的維生素C有助消化，維生素B羣和大量的纖維素更能潤腸通便，有效排除身體中的毒素，預防便祕，同時也能預防痘痘滋生。每天適量的吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。
西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。每天喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用，因爲西紅柿中含豐富的維生素C，維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
