都知道女性在經期來的時候不能吃冰的食物，辛辣刺激食物，其實不單單是這些食物，月經期吃水果也是有注意事項的，有些水果可以吃，有些水果是不能吃的，那麼下面就來了解一下經期吃水果可以嗎。
痛經發生在經期前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，出現痛經現象的時候不妨吃些棗子、蘋果等水果，這些水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。
月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應，這類女性在月經期間應該多吃龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果，這類水果部分爲中藥原材料，含有豐 富胡蘿蔔素、維生素E，自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有緩解作用。
經期是女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化措施一定要重視。經期想要保養護膚的女性應該多吃草莓、小番茄等水果，這些水果含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分，同時含有大量氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，此外，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質，經期吃獼猴桃也可以達到滋養皮膚的目的。
紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸，是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的貧血，體虛。
都知道女性在經期來的時候不能吃冰的食物，辛辣刺激食物，其實不單單是這些食物，月經期吃水果也是有注意事項的，有些水果可以吃，有些水果是不能吃的，那麼下面就來了解一下經期吃水果可以嗎。
女性經期有選擇性的吃水果有助於緩解經期綜合徵，像蘋果、櫻桃、石榴、榴蓮這些“性溫”的水果是可以吃的，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，有助於緩解經期食慾差、腰痠、疲勞等症狀。
女性經期要注意遠離寒性水果，以西瓜爲例，西瓜雖然含有大量水分、多種氨基酸和糖，但它是寒性水果的典型代表，其性寒質滑，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食用。除了西瓜之外，火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、梨、枇杷、柚子都是經期應該少吃的水果。
