女性在來月經的時候是有很多東西需要忌口的，尤其是不能碰生冷食物，辛辣刺激食物還有菸酒等，有的女性會問，經期可以吃水果嗎?經期吃水果有沒有什麼要注意的事情呢?
女性在月經期適量的吃些水果，對身體能起到一定的調理作用，能夠有效防止便祕，盆腔充血等症狀的發生，但需要注意的是吃水果的時候也是有選擇的，那些寒涼的水果女性就不要碰了，月經期間可以吃一些性溫或者性熱的水果，但是也不要多吃。
橘子，楊梅，櫻桃，木瓜，荔枝都屬於溫性水果，這些水果含有豐富的維生素c和蛋白質，能有效補充體力，增強月經期女性的免疫功能。
平和性水果一般有蘋果，檸檬，菠蘿，概覽等，這些水果中含有豐富的有機酸，果膠，礦物質，纖維素，維生素，經期多吃這類水果可以補充水分和維生素，而且還能止瀉通便，適合於那些在經期容易便祕的女性食用。
紅棗，荔枝等水果中含有豐富的鐵元素以及多種氨基酸和維生素，這些元素是製造血紅蛋白必不可少的微量元素，而且容易被身體消化吸收，月經期女性多吃這類水果，能緩解因經血過多導致的貧血體虛現象。
很多女性在經期以及月經前後容易出現小腹或腰部疼痛墜漲現象，嚴重的情況下甚至伴隨了噁心嘔吐，出冷汗，手腳冰涼，甚至昏厥等現象，這個時候多吃一些紅棗，蘋果等水果，可以補充維生素C，葡萄糖和鈣，鉀，磷，鐵等元素，而且這些水果中的營養元素容易被人體所吸收，能在體內有效合成分泌出一種能緩解疼痛的物質，適當減輕痛經症狀。
女性月經不調也是常見的經期反應，月經不調主要體現在經期與月經量的變化，這類女性應該多吃蓮子，龍眼，核桃，紅棗等水果，這類水果含有豐富的胡蘿蔔素，維生素E，有極好的安神，改善睡眠的功效，對於經期神經衰弱，情緒煩躁不安等症有明顯的改善作用。
女性在經期皮膚老化得快，要想防止皮膚快速老化，經期吃一些草莓，聖女果等水果，能夠補充足夠的維生素C，維生素E，葉酸和其他微量元素，而且這些水果中所含的氨基酸能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，延緩皮膚衰老等現象，同時這些水果中含有豐富的抗氧化物質，也是經期滋養皮膚的最好選擇。
寒性水果是經期女性切記不能吃的，經期吃太多寒涼水果，腸胃溫度下降，影響子宮收縮，經血難以排出，於是會形成血塊，子宮爲了排出血塊，收縮力度加大， 就容易造成痛經發生。以西瓜爲例，雖然西瓜中的水分，氨基酸和糖分含量充足，有清熱消暑，爽利解渴的作用，但是西瓜性質寒滑，食用太多容易導致腹瀉等症發生，健康人羣都不宜過量食用，經期女性就更應該謹慎了。除了西瓜之外，柚子，柿子，芒果，香瓜等水果都屬寒性水果，不宜經期女性食用。
