麪包美味，想起來都饞，可是正減肥的MM卻對它望眼欲穿，現在告訴大家如何巧吃麪包，從而達到減肥效果。
一般減肥期間最好在超市裏能買到的原味切片吐司，全麥麪包(全麥粉製成的)，是麪包中比較適合減肥食用的。
全麥麪包是最優選擇。它麩質含量高，口感紮實，尤其是全麥蘇打麪包，雖然外表硬且醜，相貌猶如石頭。但全麥蘇打麪包無油、無糖、飽腹感強，具有低熱量、低脂肪和高纖的特點,且是有益的鹼性食品，這對在減肥健身人羣是非常有利的，可以促進身體內的酸鹼平衡。
1.吃相同熱量的普通麪包和全麥麪包，全麥麪包更管飽，因爲它富含膳食纖維，飽腹感強。
2.全麥麪包GI要遠低於普通麪包，GI值越高也不利於減肥，低GI能緩慢升高血糖，讓我們有充裕的時間去消耗它，而不是轉化成脂肪儲存起來。
3.全麥麪包的營養價值更豐富，除了膳食纖維外，其蛋白質和各種維生素礦物質都是遠優於普通麪包。
4.同樣的解釋適用於燕麥。
5.現在麪包店十之八九都是假全麥，辨別真假全麥或者燕麥記得看配料表第一位(含量最多的排第一)是不是全麥粉或者燕麥，如果不是，那就稱不上是全麥或者燕麥。
比起無所不用其極的減肥方法，選擇更理智的技巧纔是上策。不如把這些高熱量麪包記住，每次選購麪包之前看上一眼，你就不會誤闖脂肪雷區了。
牛角麪包——378kcal/100g
奶油麪包——370kcal/100g
廣式菠蘿包——339kcal/100g
椰圈麪包——320kcal/100g
原味甜甜圈——227kcal/100g
