減肥對頭髮有傷害嗎 減肥脫髮如何恢復

很多人在減肥的時候爲了追求快速的效果而嘗試一些比較極端的減肥方式，但是很多極端減肥方式對於身體是會有傷害的，脫髮就是其中之一，下面就一起來看看吧！

減肥對頭髮有傷害嗎

一般來說健康的減肥方式對於頭髮是不會有很大傷害的。

但是比較極端的減肥方法課可能會造成脫髮等情況的出現，例如節食或者服用減肥藥之類的，所以大家還是不要輕易嘗試極端減肥方式。

減肥脫髮如何恢復

飲食治療法

大部分人在減肥之後出現脫髮的問題最主要的原因都是因爲身體出現荷爾蒙失調導致的，這個時候最好可以通過飲食記性調節，使得荷爾蒙可以恢復正常，這樣脫髮的問題就會得到解決。

運動治療法

如果過度的減肥就會導致腎虛的出現，而腎虛也會導致大家出現脫髮的問題，所以爲了讓自己的脫髮問題得到解決，建議大家在生活中多加註意個人的運動量，盡肯能保證每天適當的運動量，這樣身體自然就會變得越來越好，脫髮的問題也會得到治癒。

減肥掉頭髮吃什麼可以恢復

菠菜

菠菜富含鐵和維生素C，而維生素C本身有助於鐵的吸收。因此，用水炒熟，和煮熟切塊的雞蛋、蘑菇一起做成一道涼拌，雞蛋和蘑菇裏豐富的維生素D加上菠菜的鐵，是防治掉髮的完美組合，可以用來當減肥的晚餐菜譜，熱量還不高。

堅果種子

核桃、開心果、葵花籽、南瓜籽等堅果種子類富含蛋白質、優質的脂肪酸、以及微量元素礦物質，對於飽受節食減肥摧殘的頭髮來說，是最好的食療選擇。

生蠔

牡蠣（生蠔）是含鋅最爲高的食物之一，鋅可以使皮膚、頭髮、光澤有彈性。