肥胖是愛美女性的心頭大恨，明明吃的不多，但是還是會發胖。去跑步，沒跑幾步，就氣喘吁吁大汗淋漓，左側腹部還隱隱發痛，這是爲什麼？中醫爲你解釋，人之所以容易發胖的原因是氣虛，氣虛之後自然的新陳代謝就慢了下來，脂肪、毒素的代謝也就了下來，在體內越積越多人就容易發胖。下面，跟着中國養生網小編檢測一下你是否惹上瘦身殺手，讓減肥變得“難如登天”，其實，徹底減磅可通過自我調理實現。
氣虛，是中醫講的一種病症，氣虛是一種多發病，常會出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、抗病能力下降、腰膝痠軟、失眠健忘、食慾不振等各種症狀。但是，你是不是真正的氣虛呢？一分鐘判斷你是否氣虛。
首先，你要弄清楚自己的體重(公斤)和身高(米)。
然後，用體重(公斤)，除以身高(米)的平方，這樣就會得到一個數，這個數叫體重指數，計算方法爲：
體重指數=體重(公斤)÷身高(米)的平方
如果體重指數在18.5～25之間，那麼，你的氣血就是平衡的。如果體重指數超過了25，你就有點氣虛了;如果超過了30，那你就嚴重氣虛了。如果體重指數低於18.5，那你一定是血虛了。
脾胃是人體內食物能量轉化最重要的工廠，中醫說是後天之本。推動工廠運轉的動力就是脾胃之氣，也就是人們說的中氣。《黃帝內經》說“有胃氣則生，無胃氣則死”。
心臟接收脾氣上傳的精微物質之後，會將它們溶進血液，並輸運全身，而推動心臟運轉的動力就是心臟之氣。肺呼吸了新鮮空氣之後，會將氧氣下輸給心臟，並由心臟融進血液，而推動肺運轉的動力就是肺氣。
一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人，身體內氣的運動不充分，進餐之後，該吸收的營養物質沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。
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肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝；血管裏沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂；肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。所以，氣虛纔是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指徵。
現在瞭解了肥胖的真正原因，就要對症治療了，不能因減肥而節食，要少食多餐，多進行運動，氣血足了自然就瘦下來了。
對於氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調解。一般來說，宜選擇補氣的食品，如：小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用。當然，如配合藥膳效果就更好了。小編推薦以下8種自制湯飲：
大棗粥 取大棗10枚，加水100克煮粥。
金沙玉米粥 取玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸，然後，小火煮至軟熟後，加入糖再煮5分鐘即可。因爲玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。
山藥粥 取山藥30克，大米180克，加水適量，煮粥。此粥可以補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉等功效。而且，山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者有益處。
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茯苓粥 取粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
人蔘大棗粥 取人蔘6顆，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在製作時，大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人蔘同煮。此粥經常食用即可起到補中益氣的作用，尤其適合脾胃虛諸症，是很好的藥膳。氣虛者還容易出汗常常伴有頭暈、氣短、食慾不振、困頓疲憊等，嚴重影響生活和工作狀態。而氣虛體質者往往少氣懶言、語聲低微、乏力疲倦、常出虛汗，動則更甚。若觀之，可見其舌淡苔白、脈虛弱等。
山藥苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
四神湯：蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，爲防止營養過剩、發胖，可以去掉附着的油脂再煮。
香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對於氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。
中國養生網小編總結：氣虛主要表現爲：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振等。這就是氣虛的表現，可以適當補氣。一般而言，中年人以補益脾胃爲主，老年人以補益腎氣爲主。中醫講究辨證進補，即不同年齡、體質人羣進補時切忌盲目、隨大流，一定要根據自身體質、身體近況進補，最好遵從醫生的指導進行。
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