中醫認爲，“腎爲先天之本”，它決定着人身體的強弱和生長髮育狀況。可是日常生活中，腎也有自己最怕的敵人，以下的壞習慣尤其要避免。
高蛋白食物的攝入並非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎臟處於“超負荷”狀態。另外，飲食過鹹也對腎不利。中醫講“鹹入腎經”，適量鹽可補腎強骨，但鹽分過多會導致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發疾病。
很多人忙起來顧不上喝水，導致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。臨牀上常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。因此要養成多喝水的習慣，並且不要用飲料代替白水。
久坐不動會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，而腎經與膀胱經相表裏，因此也會引發腎功能異常。平時應避免長時間靜止坐在一個位置上，適當地做一些伸展及轉頭、轉體運動。
中醫認爲腎怕寒，而“腰爲腎之府”，腎經又起於足底，所以腰和足部更要注意保暖。平時可以將雙手掌心相搓，略覺發熱後，將雙手置於腰間，上下搓搓腰部，到腰部感覺發熱爲止，這種方法可以保養腰部命門、腎俞等穴位。
中醫認爲，“腎爲先天之本”，它決定着人身體的強弱和生長髮育狀況。可是日常生活中，腎也有自己最怕的敵人，以下的壞習慣尤其要避免。
中醫認爲“恐”會傷腎，人遇到恐懼時，往往會出現下肢痠軟，甚至出現大小便失禁，這便是恐傷腎的表現。有人喜歡看恐怖片，看完後卻嚇得不敢關燈睡覺，長期如此會讓腎精一直暗耗。
《黃帝內經》說：“膀胱，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。”就是說，膀胱是儲藏、排泄尿液的器官，它只有正常開合，才能將尿液正常地排泄出去。反過來，如果經常憋尿，尿液排泄不出去，會影響全身氣機的運行。
是藥三分毒，藥物進入人體後會通過血液代謝到全身，最終要通過腎臟來解毒並排泄到體外。建議有病一定要到醫院就診，按醫囑服藥，不能隨意加大用藥劑量，以免加重腎臟負擔。
中醫認爲“腎藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。而房事不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無不強調“戒色慾”、“節房勞”。
