我最近身上長了蕁麻疹，但自己每天都有鍛鍊的習慣，比如做做瑜伽啊，散步、跑步什麼的，不知道這蕁麻疹期間還能不能健身運動呢？運動以下出汗好不好呢？
可以適量運動。
很多人認爲蕁麻疹受不得冷熱刺激，因此是不可以運動的，一旦運動受熱，就會加重病情，但實際上，這個說法有點片面，應該是不能劇烈運動，可以適量的運動，而且適量運動對蕁麻患者來說還有以下好處。
很多人得了蕁麻疹，因爲紅疹、劇烈瘙癢會心情不好，感覺病怏怏的，通過適量的運動可以調節緊張情緒，改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。
這一點大家應該都很清楚了，正常人在堅持每週運動2~3次，每次30分鐘以上，就能達到提高機體免疫力的目的，而蕁麻疹的發病也跟患者自身免疫系統異常有關，因此適量的運動，還能起到防治蕁麻疹的效果。
許多得了蕁麻疹的患者，因爲患處的瘙癢，通常在工作和學習中都不能聚精會神的思考，但喜歡運動的人每立方米血液中的紅細胞比一般人多100萬~150萬個，血液循環量也比一般人高出1倍。新增的紅細胞和血循環量能夠爲大腦組織提供更充足的氧氣和營養，使大腦活動更加自如，思維更加敏捷。
臨牀上，部分蕁麻疹患者也會因病情而出現自身消化系統不大好的問題，如有的會便祕，而有的則會腹瀉，那麼通過適當的運動，有助於維持消化系統的正常功能，減少腹脹、便祕等症狀發生。
運動能加快人體對藥物的吸收效果，從某種角度上來說，這也是促進病情康復的一種方式。
1、散步
2、太極
3、瑜伽
4、拉伸壓腿
5、靜坐
以上五種運動活動量小，可以持續30分鐘左右，滿足蕁麻疹病期的運動需求，又不會導致運動過量，比較適合蕁麻疹患者。
最好不要出汗。
在蕁麻疹患者身上，會出現不同部位，大小不一的紅疹，這些紅疹伴隨着劇烈的瘙癢，一旦患處出汗，毛孔就會增大，毛細血管就會擴張，釋放更多的組胺，加重紅腫和瘙癢症狀，因此在蕁麻疹期間我們運動最好以不出汗爲標準進行。
我最近身上長了蕁麻疹，但自己每天都有鍛鍊的習慣，比如做做瑜伽啊，散步、跑步什麼的，不知道這蕁麻疹期間還能不能健身運動呢？運動以下出汗好不好呢？
蕁麻疹的類型有很多，一般來說大多數稍微運動出點汗沒什麼大問題，但對於得了膽鹼性能蕁麻疹的患者來說，運動會使患者體溫略增，增熱的血流刺激大腦，調節中樞，興奮膽鹼能性神經並釋放乙酰膽鹼，正是這種乙酰膽鹼化學物質導致患者過敏，因此一旦運動之後，患者就可能病情更嚴重。
因此對於膽鹼能性蕁麻疹患者來說，不可劇烈運動，最好是不要運動，如果運動後病情有加重現象，應立即停止運動，一般患者平靜以後，症狀即可消退。
