晨走最佳時間一般是在6點~9點的時間，儘量不要過早或者是過晚。
晨走對身體有好處，但是要選擇合適的時間，一般在上午6點或者是9點之間進行，因爲6點~9點的空氣比較新鮮，晨走鍛鍊是一種比較常見的有氧運動。長時間堅持可以起到消耗人體能量的作用，而且還可以幫助減脂，預防下肢靜脈血栓的發生，長時間堅持鍛鍊，還可以增強體質，提高身體免疫力，晨走之前應該適當的補充能量，防止低血糖發生，每天長時間的走路可能會加重對關節的磨損，而且還會出現關節疼痛的不適症狀，早晨走路之後可以適當的休息。
晨走的時候應該注意身體保暖，儘量不要受到風寒。
