蘋果含有豐富的維生素和微量元素，比如胡蘿蔔素、維生素A、維生素E、維生素C等。那麼蘋果的功效有哪些呢？我們一起來了解一下。
蘋果的功效
1、降低膽固醇
吃蘋果有降低膽固醇的好處，因爲蘋果中含有大量的果膠，能阻止腸道內膽固醇的吸收，減少血液中膽固醇的含量，促使膽酸排出體外，減少體內膽固醇的含量，可避免膽固醇沉澱在膽汁中而形成膽結石。另外，蘋果中含有豐富的維生素、果糖以及鎂元素都有助於膽固醇的代謝。
2、潤腸通便
吃蘋果有潤腸通便的好處，因爲蘋果含有非常豐富的膳食纖維，膳食纖維可以調整腸胃功能，增加糞便的保水性，軟化糞便。並且，蘋果中含有的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，也有利於排便。另外，蘋果中含有磷和鐵的元素，易被腸道吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用。
3、降血壓
吃蘋果有降血壓的好處，因爲蘋果中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，鉀對細胞內的化學反應很重要，對協助維持穩定的血壓及神經活動的傳導起着非常重要的作用。因此，在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
早上吃蘋果好嗎
夜晚睡眠體內不僅水分被消耗掉，糖分也同樣會被會消化掉。早上吃蘋果，可以把失去的糖分給補充回來，因此吃蘋果尤其是早上吃蘋果是有很大的好處的。另外，早上吃蘋果可以幫助排除體內的毒素，可以潤腸通便。
空腹吃蘋果有一定的好處，但是空腹吃蘋果一定要注意適量，脾胃虛弱以及有血糖波動的人不適合空腹吃蘋果。因爲腸胃不好的人，早晨睡醒後就吃蘋果，可能會引起腸胃不適。腸胃不好的人可以試試吃蒸蘋果，因爲軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，對腸道的刺激作用也會減小，從而使其營養作用發揮得更完善。
以上即是對蘋果的功效的介紹，希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
