晚上吃清淡易消化、低熱量、助眠的食物對身體好。
1、清淡易消化
可以吃小米粥、雞胸肉、饅頭等清淡易消化的食物，比較容易被機體吸收，不會對腸胃造成太大的負擔。
2、低熱量
可以選擇南瓜、燕麥、糙米等低熱量的食物，其中還含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，有利於消化，還能夠有效的預防便祕。
3、助眠
還可以吃香蕉、芹菜、牛奶等助眠的食物，能夠起到鎮定安神的作用，幫助機體快速進入到睡眠狀態。
除此以外，可以吃瘦肉，能夠爲機體補充蛋白質，增強身體的免疫力。
