空調已經成爲了必不可少的家用電器，尤其是夏天，溫度過高，沒有空調都無法正常工作和學習，但空調如果一直開啓的話不僅十分耗電，還容易感冒，不知道晚上睡覺的時候空調開啓什麼模式對身體好些呢？
睡眠模式。
目前大部分空調針對睡眠時人體免疫力下降，溫度不應控制過低的情況，都設置了睡眠模式功能，開啓這一功能，空調如果處於製冷運行模式時，在室內溫度到達設定溫度或已經運轉1小時，設定溫度將自動升高1℃，再運轉1小時後，再升高1℃，當運轉總時間達8小時後將停止運轉，在8小時內共升高2℃；如果空調處於制熱運行模式，也同樣會自動調節溫度達到人體舒適的27-28度之間，這樣不僅能省電，而且睡覺不易着涼。
根據功率多少來決定。
空調的具體耗電量要以實際機型參數爲準，同一品牌不同型號規格的空調，耗電量是不同的，一般看空調什麼型號，功率多少，能效比多少，變頻還定頻的等參數來判斷耗電數據，如：
以格力空調爲例，用戶可以在機身右側面找到銘牌，在銘牌最上面的標準工況裏查詢。製冷就查詢製冷輸入功率，制熱就查詢制熱輸入功率，查詢到的數字除以1000，從W換算成KW/H（度），就是每小時的耗電量，再乘以24小時即計算出空調平均一天的耗電量。
一般定頻空調機，設定溫度在22度；甚至20度以下，那麼1小時的耗電，可能會在0.7度電左右，一夜10小時就是7度電左右，而開啓睡眠模式後，夏季溫度高2度，就能節約20%的電，而在冬季的時候，只要溫度設置低2度，就能節約10%的電。
根據室內溼度決定。
空調的除溼功能就是用來調節室內溼度的，如室內溼度較高，像是回南天、梅雨季節，晚上睡覺之前發現牆壁、地面瓷磚都是水珠的話，在睡覺的時候開啓除溼功能，能有效降低溼度；但若是溼度較低，空氣比較乾燥的情況下，睡覺時就不宜開除溼功能，否則人會覺得口乾舌燥、皮膚乾燥瘙癢。
靜音模式更省電。
因爲空調在靜音模式下風速較低，壓機轉速也低，此時製冷或制熱效果弱，會比不靜音模式更省電，但在人很冷或很熱的情況下，想要快速達到舒適狀態時，空調靜音效果不好，而且靜音模式並非完成的沒有聲音，只是相對噪音減弱了一些，建議剛進入空調房時先開啓正常的不靜音模式，等人感覺舒適後在調爲靜音模式爲宜。
