夏天晚上熱得睡不着的時候，往往要開空調才能睡着，可是開久了又覺得冷要蓋被子，那麼開空調蓋被子睡覺好不好呢？
有益處。
夏天空調房裏氣溫普遍偏低，若是開着空調睡覺的話就一定要做好保暖措施，避免寒氣入侵導致人體出現感冒、鼻塞等不適症狀。而開空調蓋着被子睡覺可以爲自身抵禦冷氣侵襲起到良好的保護作用，尤其是本身容易受涼感冒的人羣，開空調蓋着被子睡覺對自身是有一定益處的。
人體在室內舒適的溫度範圍是25-28度之間，因此開空調時設置的溫度和室溫差4-7度左右都是比較好的。而且晚上睡覺時人體的新陳代謝會減慢、產熱降低，身體較白天會更怕冷，這時候空調溫度只要不要太低，然後蓋一牀空調被保暖是比較好的，既不會覺得熱也不會着涼，非常舒適。
可以放盆水。
但如果室內空氣溼度較低，那麼可以在空調房裏放一盆水，因爲長時間開空調會將空氣中水分子凝結成水滴從而排出室外，造成室內環境過於乾燥，人體長時間處於乾燥的環境中，會容易有口乾舌燥、咽乾不適、眼睛乾澀、皮膚缺水等問題，但如果空氣溼度超過了60%的話，房間並不乾燥可以不用放水。
看個人選擇即可。
空調相比於風扇來說，其降溫效果會更出色，尤其是空氣溼度大時，通過蒸發汗液帶走熱量的降溫機制失效，有時候甚至會感覺風扇也不管用，因此這時候開空調是比較好的。
不過長時間待在空調房內可能出現缺氧症狀，甚至引起空調病，而吹風扇基本上是可以避免這樣的問題的，而且吹風扇所耗費的電比空調要少得多，因此兩者優缺點都有，看個人選擇使用即可。
