腸胃不好的症狀有哪些症狀

腸胃不好，非常有可能會拉肚子而且吃不下去東西。特別是慢性腹瀉，大便不成型，便祕和腹瀉交替出現。稍微受涼後出現腹瀉，進食了生冷油膩辛辣食物出現腹脹，甚至會出現腹瀉。那麼，腸胃不好的症狀有哪些症狀呢？接下來爲大家解答一下。

腸胃不好的症狀有哪些症狀

腸胃不好的人通常會有腹痛、腹脹、腹瀉等症狀，還會伴隨打嗝、噁心、嘔吐。另外患者的舌苔也表現出溼潤的白色舌苔，還有些患者長期腸胃不好，還會出現營養不良等症狀。腸胃不好的人首先要控制飲食，大多數人因爲飲食不規律造成的，日常生活中要注意不要暴飲暴食，避免增加腸胃負擔，從而引發疾病。還有就是一些生冷過硬的食物不要吃，容易刺激腸胃，從而破壞胃黏膜，導致病情更加嚴重。

知識拓展：如何調理腸胃

1、三餐定時定量

三餐的不規律是引發腸胃道問題的首要原因！良好的飲食習慣是能夠幫助我們更好的去調理腸胃的，所以我們要儘可能的保證三餐定時定量，如果實在是忙碌，可以備一些小餅乾、小麪包之類的抗餓零食，讓你不至於餓太狠而導致後續暴飲暴食，對腸胃產生傷害。

2、以軟食爲主

一般腸胃道不好的人在消化上是非常容易出問題的，吃東西的時候會經常出現胃脹的症狀，特別是在晚上。所以我們飲食方面主要以軟食爲主，這類食物比較好消化，不容易出現胃脹和消化不良的情況。特別注意辛辣、冰冷等刺激性食物要少吃或者不吃。

3、適當運動鍛鍊

運動鍛鍊是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人很多是長期不運動的人，適量的運動鍛鍊可以幫助身體排毒，減少便祕、脹氣困擾。不過要注意，飽餐後不能進行劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。

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