酸奶是牛奶經過發酵製成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。它是一種功能獨特的營養品，能調節機體內微生物的平衡。那麼，酸奶什麼時間喝最好呢?
酸奶什麼時間喝最好
酸奶是牛奶發酵形成的，比牛奶更容易被人體吸收，晚上喝酸奶是比較好的，有補鈣的作用，也可以選擇午後喝酸奶，酸奶中含有酪氨酸，有助於放鬆肌肉，緩解焦慮的情緒。此外，飯後喝酸奶也不錯，可以幫助消化食物。
喝酸奶的好處：1、能夠爲腸道補充益生菌，而益生菌在調節腸道微生態方面的作用非常明顯，通過喝酸奶調整腸道微生態，在預防便祕方面的作用非常強。2、能夠爲機體補充鈣質，酸奶當中的鈣不光含量豐富，而且鈣磷比例合適、吸收率比較高，適當喝酸奶在預防骨質疏鬆，防治腰膝痠軟、腰腿疼方面的好處非常明顯。3、能夠爲機體補充優質蛋白質，通過補充酸奶當中的蛋白質，在增加肌肉含量和質量方面的作用非常明顯，有很好的增肌的好處。
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