牛奶是生活中比較常見的，營養價值特別高，聽說鮮牛奶營養價值也比較高，鮮牛奶什麼時候喝最好？
鮮牛奶什麼時候喝最好
新鮮牛奶最好晚上喝，主要是因爲牛奶中含有一種幫助睡眠的物質，有很好的鎮靜作用，提高睡眠質量，其次是晚上補鈣的最佳時間，牛奶中富含的鈣質被身體充分吸收。
鮮牛奶是指24小時內分泌出來的牛奶，鮮牛奶的營養價值比較豐富。從中醫的角度來看，鮮牛奶可以安神安眠，強筋壯骨，因爲它含有非常豐富的維生素B、維生素C和鈣離子。攝入人體後，可改善失眠多夢。也可以延緩骨質疏鬆的概率。而且這種鮮奶中的蛋白質和乳糖含量非常高，可以爲人體的新陳代謝補充充足的能量。
但需要注意的是，患有過敏性疾病的人要慎用，以免過敏症狀加重。不要空腹喝新鮮牛奶，因爲空腹時牛奶在胃裏停留時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好邊吃邊喝。每天喝幾次少量的牛奶比一次喝大量的牛奶要好，可以讓身體吸收更多的鈣。希望這篇回答能幫助到您。
