小腿外翻一般指的是膝外翻，可以通過端坐夾墊子、端坐綁帶子、站立向內平踢等矯正操鍛鍊，幫助症狀改善。
1、端坐夾墊子
患者端坐在椅子上將兩條大腿保持水平狀態，小腿垂直，雙腳掌自然着地。兩踝用力夾緊墊子，然後慢慢將腳擡起，儘量向前伸，與大腿呈一條直線後保持，然後在慢慢放下腳復原放鬆，反覆進行多次。
2、端坐綁帶子
端坐在椅子上保持兩條大腿處於水平狀態，將兩條小腿下部綁起來，然後將兩條小腿慢慢伸直舉起，與大腿保持平衡後維持幾秒後復原，反覆鍛鍊多次。
3、站立向內平踢
需要將身體站直，先用一條小腿向內平踢，踢到與膝蓋保持水平狀態後，再用另一條小腿平踢，反覆多次進行鍛鍊。
此外，也可以通過伸展運動等鍛鍊矯正。如果長時間沒有改善，需要到醫院做進一步檢查與治療。
