月經期喝小米粥一般沒有什麼壞處，是可以適量喝的。具體分析如下：
女性在月經期間處於一個慢性失血的過程，此時身體的抵抗力較差，容易出現消化不良、噁心等症狀，此時適當的喝小米粥，不會刺激胃腸黏膜，有助於消化，而且也不會影響月經，導致月經量增加或者減少，引起一般沒有壞處，在經期是可以適當的喝的。注意不要一次進食過多，以免影響其他營養的吸收或者引起腹脹。
建議女性在月經期間養成良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜和過度勞累，保持情緒穩定，避免過度緊張。同時注意個人衛生，勤換內褲和衛生巾，避免細菌滋生引起感染。此外要注意飲食健康，清淡飲食，多吃溫熱易消化的食物，適當飲用紅糖水，避免進食辛辣、油膩和刺激性的食物，以免引起經期不適。
