部分人發現自己的皮膚修復能力較差，很容易泛紅長痘，想要通過飲食方法來調理皮膚，卻不知道吃什麼食物可以幫助修復，具體內容如下：
①西藍花
本身含有豐富多彩的維生素D、維他命C和胡羅卜素，能提高皮膚的抗損害工作能力、有利於維持皮膚延展性。
②胡蘿蔔
可以增強皮膚修復能力，其有利於保持皮膚細胞組織的一切正常功能、降低臉部皺紋，維持皮膚盈潤鮮嫩。
③牛乳
牛乳有效改善膚質體細胞特異性，有減緩皮膚衰老、提高皮膚支撐力、清除小皺褶等作用。
④黃豆
本身富含豐富多彩的維生素E，不僅可以毀壞氧自由基的有機化學特異性、抑止皮膚衰老，還能有效的避免色素沉着。
⑤蜂蜜
蜂蜜富含很多易被身體消化吸收的碳水化合物、維他命及糖原，常吃可使皮膚白裏透紅鮮嫩、有光澤度。
⑥獼猴桃
獼猴桃中富含維生素C和維生素E，具有抗氧化和消除自由基的功效，能夠起到淡化色素、美容養顏的效果。建議還應該及時補充水分，同時養成規律的作息，注意休息。
