在日常的生活中，我們周邊有許多的人會出現白天犯困晚上失眠這種情況。那麼，晚上失眠白天犯困是什麼原因？
晚上失眠白天犯困是什麼原因
晚上失眠白天犯困可能是因爲內分泌功能紊亂造成的，可能存在神經衰弱，身體的各個器官在晚上都會得到修復和放鬆，體力也會通過睡眠恢復。晚上睡不着的話，能量不能很好地恢復，各內臟器官的休息和修復有時會不順利。那種情況下，第二天做強度高的工作的話，可能會導致能量不足、乏力、中午犯困。有些人白天可能會睡很長時間，甚至睡覺，到了晚上，白天睡眠過多，再次失眠，形成惡性循環。
一定要養成良好的睡眠習慣，白天儘量不要午睡、不喝咖啡、不喝茶，確保正常的睡眠週期。通過改善這些生活方式，很多患者對夜間失眠會有明顯的改善作用。建議晚上不要看電視，不要玩手機遊戲，不要看精彩的故事。這些行爲容易導致失眠。白天要適度戶外運動。體育鍛煉不僅可以增強體質，還可以調整睡眠週期。
如果白天犯困晚上失眠的話，讓自己的作息時間使自己身體更健康，希望這篇回答能幫助到您！
