蘋果是中糖水果，會使血糖上升。 血糖高的人要吃含糖量少的水果，同時也要注意含糖量低的水果的卡路里。那麼，血糖高可以吃蒸蘋果嗎？
血糖高可以吃蒸蘋果嗎
血糖高的人可以適量吃蘋果，但還有注意事項。蘋果含糖量適中，糖尿病患者血糖控制比較穩定。 如空腹血糖7mmol/L左右，餐後2小時血糖10mmol/L左右，應適量食用蘋果，大小可達拳頭大小。另外，爲了不在飯前或飯後馬上吃蘋果，建議放在兩餐之間吃。容易影響血糖。建議糖尿病患者吃水果種類多樣，保持營養均衡，提高生活質量。糖尿病患者不僅可以吃蘋果，還可以吃含糖量適中的橘子、葡萄柚、桃子、梨等。
此外，糖尿病患者應儘量避免喝鮮榨果汁。一杯果汁往往需要多種水果，糖的攝入會無意識增加，不利於血糖的控制。另外，擠果汁會失去很多維生素，失去很多膳食纖維。膳食纖維能增強飽腹感，延緩血脂和血糖的吸收，有利於血糖的控制。
高血糖患者在病情穩定的情況下可以適量食用蘋果，吃粗糧和膳食纖維有助於控制血糖。 注意飲食，控制血糖，嚴格規律醫囑服藥，避免發生併發症，避免血糖升高的不利因素。希望這篇回答能幫助到您！
