血糖高吃什麼水果 什麼水果血糖高可以吃

血糖高者不宜吃含糖較高的食物，那爲啥能吃水果呢，水果不是含糖高嗎？其實水果雖然都是含糖的，而它不但不會升血糖，還會有降低血糖的功效，比如吃以下這四種水果就很好。

石榴

對於血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認爲，石榴味甘酸澀,性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效,，用於咽燥口渴顯着之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對於血糖高患者有一定的益處。

荔枝

在一般人的認識中，荔枝屬於一種甜度比較高的水果，爲什麼它也適合血糖高的人食用呢？這也可以從中醫角度來解釋：荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經，對高血糖有輔助療效。

獼猴桃

酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量，同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素，在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內的胰島素的活性，對平衡血糖大有裨益。

橙子

能清除體內對健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。