跑步一個月體重增加可能是正常現象，也可能是因爲強度沒有達到，沒有控制飲食造成。
1、正常現象
出現上述情況也有可能是正常現象，因爲進行跑步的一個月內食慾會有所增加，這時體重也會有所上升，但在第2個月開始體重就可逐漸下降。
2、強度不夠
跑步後一個月體重沒有下降反而加重，主要是因爲運動強度沒有達到造成，在進行跑步減肥時，跑步時間需要每天保持30-50分鐘左右，如果跑步時間沒有達到30~50分鐘，就有可能會導致患者體重無法下降。
3、沒有合理控制飲食
在進行跑步運動時或者沒有做好飲食控制，經常吃一些想吃的東西，導致體內攝入熱量過高，但消耗熱量不夠從而造成上述表現。
除以上原因外，還可能是其他原因導致，如肌肉組織增加。
