孕婦在懷孕期間是需要加強營養的，因爲胎兒生長髮育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要爲分娩和分泌乳汁儲備營養素來維持正常。其免不了一些水果的攝入。那麼，孕婦必吃的12種水果有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
孕婦必吃的12種水果
1、蘋果
蘋果中富含豐富的磷、鐵、碳水化合物、多種維生素等營養成分，有利於胎兒大腦皮層邊緣部的發育，也有助於胎兒後天的記憶力。此外，蘋果還可緩解孕吐，其效果很不錯。
2、櫻桃
櫻桃中含有豐富的鐵元素，能夠有效避免缺鐵性貧血，防止孕婦出現貧血的情況。同時還能調節胃腸功能，並對胎兒大腦的成長髮育也有一定影響。
3、金桔
金桔含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素C等，可促進身體對鐵物質的吸收，並能降低血液中的膽固醇。
4、聖女果
聖女果中含有果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等，可溫肺益肝、健脾胃、止渴等。
5、火龍果
火龍果是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果。具有很好的調理腸胃，降血壓的功效。同時其富含的花青素，可抗氧化、抗衰老。以及含有的白蛋白，可預防或者緩解中暑、中毒。
6、番石榴
番石榴中含有豐富的鉀元素，可促進體內的新陳代謝、促進排毒、調節體內的酸鹼平衡，保持神經系統的正常。
7、柚子
柚子中含有天然的葉酸、蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。而早期妊娠需要多補充葉酸，爲胎兒創造良好的生長環境。柚子正好滿足了這一點。
8、葡萄
葡萄中含有豐富的鎂、鐵、磷、鈣及維生素C等元素，不僅可以安胎，還能預防孕婦神經衰弱，同時還能改善孕婦氣血不足的情況，及胎兒膚色。
9、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀和鈣元素，能很好的爲孕婦補鈣，且具有促進消化的作用，還可預防便祕，緩解孕婦緊張情緒。此外，香蕉中還富含葉酸，孕媽媽多攝取葉酸食物，對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。
10、芒果
芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，維生素C的含量也超過橘子、草莓。其對孕早期的孕吐反應還有一定的緩解，但需注意易過敏者忌食。
11、柿子
其中每200克柿子裏含有糖40克、蛋白質1.4克、脂肪0.2克、碘99.4毫克，其礦物質含量超過前面所提到的多種水果。 柿子還有清熱潤肺、生津止渴等功效，營養價值和藥用價值都非常適合孕婦食用，特別是妊娠高血壓的孕婦，可適當食用。
12、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，同時還含有較多的鉀、鎂、纖維素等，這些元素可穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕婦便祕的情況。同時還含有其他水果比較少見的營養成分，葉酸，可有效促進胎兒發育。
以上就是關於孕婦必吃的12種水果的介紹。但需注意懷孕期間要適當吃水果，不要過量。希望以上內容對您有幫助。
