回奶主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來講，因哺乳時間已達1～2年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。
容易回奶的食物和水果
1、絲瓜
絲瓜有清熱解毒、涼血止血、美容、抗癌等作用，而且絲瓜回奶的效果也非常不錯，我們放心食用，絲瓜其實是作爲夏季蔬菜，經常吃它還有解毒的作用。
2、柿子
經常吃柿子能夠清熱解毒、生津止渴，還能夠潤肺，而且柿子裏面富含豐富的營養物質，例如糖類和維生素，藥用價值也是很高的，同時柿子也是回奶非常好的食物。
3、韭菜
韭菜有開胃、行氣活血、補腎助陽的作用，產婦吃是非常好的，回奶效果還是不錯的，同時它也有益肝的作用，還能潤腸通便。
4、芹菜
芹菜也有清熱解毒的功效，同時它還有利尿消腫、平肝降壓的作用，可以說芹菜的營養價值非常豐富，對回奶也有一定的作用。
5、西瓜
西瓜是回奶很好的水果，它裏面有豐富的維生素和其它營養物質，這些物質是能夠幫助產婦回奶，而且經常吃西瓜，還有解暑生津、消除疲勞，即使不是產婦，經常吃西瓜對身體也是非常好的。
回奶的注意事項
1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。
2、回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發現乳房裏有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
6、儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
以上即是對容易回奶的食物和水果的介紹，一定要在醫生的指導下進行，並且要嚴格按照醫生的醫囑執行，不能自己盲目用藥。希望以上這篇回答對您有幫助。
