經期女性往往比較虛弱，在工作中也容易覺得疲乏，此時身體素質遠遠不如平時。因此，經期在飲食上也應注意多補充營養，多吃新鮮水果。但是，有些水果由於性質寒涼，不適合在經期食用。那麼，來月經吃什麼水果最好呢？接下來就爲大家解答這個問題。
來月經吃什麼水果最好
相對而言女性在來月經的時候抵抗力比較低，還有激素水平也比較低，而且女性來月經的時候，血液中含的鈣和鐵丟失比較多。因此在水果的選用上，多吃紅色的水果，具有補血的作用。比如石榴、蘋果、桂圓、紅棗、紫葡萄。同時避免熱性及寒性的水果攝入，容易對正常的月經造成影響，容易加重痛經，延長經期，使經血淋漓不盡，發黑有血塊等，所以平時在月經期間要注意腹部保暖，避免接觸冷水，不要吸菸飲酒，喝冷飲，還要避免辛辣刺激性食物攝入。
知識拓展：女性經期不能喝什麼
1、喝酒
月經期間一定不能喝酒，尤其是酒精濃度很高的白酒，這是因爲月經期間女性體內對酒精酶的分解能力會比平時低，如果月經期間喝酒的話酒精對肝臟造成的傷害會比平時大很多，並且酒精還會加速血液循環，導致月經量變多甚至出現痛經。
2、冷飲
月經期間一定不能喝冷飲，因爲女性在月經期間盆腔處於充血的狀況，這時候喝冷飲的話，子宮和盆腔的血管都會出現痙攣，導致血管收縮，從而使月經量減少，甚至是月經期會變短，甚至是出現停經的症狀。
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