生理期是女性健康的晴雨表，不僅是表現女性身體健康的一個標誌，注重生理期保健對健康也有很大作用。當然，除了生理期要好好調理之外，月經剛走那幾天，也別太過放肆。那麼，月經後吃什麼調理身體呢？接下來就爲大家解答這個問題。
月經後吃什麼調理身體
女人在月經結束後的飲食也是積極重要的，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後一週內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。月經不調患者在月經期間，建議多吃鐵質含量豐富的食物，比如黑木耳、動物肝臟、豆製品、奶製品等。若是同時還伴有痛經的朋友，可以適當喝些生薑紅糖水，以求行經通暢。
知識拓展：月經後的注意事項
1、適當運動
生理期之間最好不要運動，在生理期之後可以適當增加運動，運動方式開始要選擇較爲柔和的，比如快走以及瑜伽等等，隨着生理期結束的時間逐漸延長，可以再選擇游泳等強度稍大一點的運動。生理期之後人體新陳代謝較快，這個時候運動不僅可以幫助增強免疫力，還可以達到瘦身效果。
2、舒緩壓力
雖然說生理期已經結束了，但是此時如果有不當作爲將會直接影響到下次生理期的狀態，因此即便生理期結束之後也要注意舒緩壓力。因爲月經不調的出現跟精神壓力作用很大，不良消極的情緒很容易導致月經異常，長期以往人體的內分泌自然就會受到影響，輕者出現月經不調，嚴重還可能會導致其他問題。
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