酸奶，是一種很美味的食物，不但具有非常豐富的營養成分，同時還具有酸酸甜甜的口感，因此大多數人都喜歡喝酸奶；那麼，酸奶什麼時候喝？
酸奶什麼時候喝
酸奶最好在飯後0.5-2小時飲用。喝酸奶的效果很好，早晚喝酸奶的效果也更好。飯後2小時，胃液被稀釋，pH值升高，更有利於腸道對酸奶中有效物質的充分吸收。酸奶中含有乳酸菌，具有促進胃液分泌、增進食慾、加強消化的作用，對人體有諸多益處。除了飯後0.5-2小時喝酸奶外，早上喝酸奶也比較合適。
早上的飲食應該更有營養。酸奶中含有大量人體所必需的營養成分，所以早上喝酸奶更有營養補充作用。這很好。但需要注意的是，早上最好不要喝冷酸奶或空腹酸奶。最好搭配麪包、饅頭等食物。晚上喝酸奶也有好處，尤其是對老年人和缺鈣的人。晚上喝酸奶有利於鈣的補充和食物中鈣的充分吸收。
酸奶，不宜空腹食用，酸奶也不宜加熱。對於胃酸過多的人，應與其他食物一起食用。不要喝高脂肪的酸奶和香腸和培根等加工肉類。喝更多的酸奶並不總是更好，你應該控制你喝的量。希望這篇回答能幫助到您！
