蕎麥枕頭的好處一般是透氣性好、支撐頸部曲線等。而危害是可能會引起呼吸道不適、影響睡眠質量等。具體分析如下：
一、好處
1、透氣性好
蕎麥枕頭中填充的蕎麥殼具有良好的透氣性，能夠保持枕頭內部乾爽，避免產生黴菌和異味，同時也能夠幫助調節溫度，對睡眠的舒適度具有改善作用。
2、支撐頸部曲線
蕎麥枕頭具有一定的彈性，能夠適應頸部曲線，提供更好的支撐，緩解頸椎疲勞和疼痛。
二、危害
1、呼吸道不適
蕎麥枕頭中的蕎麥殼容易散落，如果填充不當或使用不當，可能會對呼吸道造成刺激，引起咳嗽、鼻腔刺癢等呼吸道不適症狀發生。
2、影響睡眠質量
在枕壓蕎麥枕頭的過程中可能會產生噪音，部分睡眠較輕的人羣長期枕壓蕎麥枕頭可能會導致失眠等睡眠質量下降的情況出現。
除以上常見的好處和危害外，還具有促進血液循環的好處與蟎蟲滋生的危害。在選取枕頭過程中應根據自身的情況進行選擇和使用，如果枕壓蕎麥枕頭時出現呼吸道不適或睡眠質量下降的情況，建議立即停止使用蕎麥枕頭，必要時前往醫院就診。
