益生菌果凍一般情況下飯後吃，但是不建議一次性吃太多，避免出現不適症狀。
益生菌果凍中含有益生菌，益生菌屬於活性微生物，通常寄生在人體體內可以給人體補充缺乏的維生素，同時減少胃腸道疾病的發生，適量吃可以緩解腹脹、消化不良等，而且還可以預防便祕等現象，但是如果飯前吃可能會使胃酸過高導致益生菌活性受到影響，所以建議飯後吃，飯後吃可以減少胃酸對益生菌的損害，同時還可以提高益生菌的療效。
吃益生菌果凍時需要注意，如果有消化道潰瘍，同時伴有出血或是對乳糖以及果糖過敏的人羣，通常是不可以吃的。還需要注意吃益生菌果凍不建議一次性多吃，如果一次性多吃可能會使胃腸道內菌羣失衡，導致胃腸道蠕動異常而出現腹瀉、腹痛等不適症狀。
