坐月子可以適量吃烤魚，但不宜多吃。月子裏飲食需注意營養均衡，多吃高蛋白、有營養的食物，避免挑食等。具體分析如下：
1、可以吃
魚肉的營養價值很高，含有豐富的高蛋白以及鈣、鐵、磷、鎂、維生素A、維生素E等物質，坐月子時適量吃烤魚能補充身體所需的營養，有利於身體恢復。而且烤魚味道鮮美，還能增加食慾。
2、不宜多吃
烤魚營養價值雖然很高，但不宜多吃，由於烤魚在烤制過程中會加入很多多辛辣刺激的調味品，食用過多容易刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉等不適。另外吃烤制的食物還容易引起上火，寶寶吃奶後也會跟着上火。
月子裏建議飲食儘量清淡，不宜吃過多油膩、刺激性的食物，燒烤食物可以偶爾食用，不宜過多，多吃新鮮的蔬菜、水果等食物。
