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> 最佳睡眠時間是幾個小時
最佳睡眠時間是幾個小時
來源:科學養生坊 閱讀: 2.97W 次
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最佳睡眠時間爲6-8個小時。睡眠少於6小時或大於9小時易得高
血壓
、糖尿病等疾病,這是因爲睡眠時間不足與過多,可能導致交感神經功能亢進、內分泌失調和代謝紊亂,以及
炎症
狀態
的形成而影響人體健康。
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