益生菌和益生元通常能一起吃，在改善腸道微環境，增強腸胃消化功能、促進腸道健康有比較好的作用。具體分析如下：
益生菌是腸道中的有益細菌，是一種對宿主有益的活性微生物。能夠調節腸胃黏膜的免疫功能，促進腸內微環境平衡。益生元不屬於細菌，是一種能夠促進益生菌繁殖的物質。同時吃可以加速益生菌繁殖，促進腸道微環境改善。能夠提高治療消化不良、腹瀉、便祕等症狀的作用。
應按照醫生規定的劑量、方法吃，有助於增強效果，同時降低副作用。
