小月子想要恢復子宮收縮可以通過提肛運動、子宮按摩等方法促進子宮收縮。具體操作如下：
1、產婦採取舒適的坐姿，全身放鬆，試着像正在小便時一樣，突然間向上方提肛門，終止小便。
2、提拉後放鬆，再提拉再放鬆，重複30-50次。
3、運動後，產婦將自己的雙掌重疊，然後放在自己的恥骨和肚臍之間，以順時針的方向去進行揉壓，每次時間要10分鐘。
如果孕婦在生產42天以後仍然有血性惡露，就要警惕子宮復舊不良的可能，需要儘早就醫檢查子宮的收縮情況。部分子宮宮腔面積偏大的孕婦，也可能會有血性惡露持續的情況，則需要通過進一步的檢查加以鑑別。
