高三的學生由於實習的壓力，導致經常用腦，因此都感到特別的乏力，所以想通過飲食來進行調理，高三學生吃什麼補腦抗疲勞效果好？
高三學生吃什麼補腦抗疲勞效果好
高三學生用腦過度時要注意飲食，保證營養攝入充足。應該注意在飲食中選擇一些優質的蛋白質攝入量。牛肉、魚和羊肉富含優質蛋白質。每天喝一杯牛奶對補腦也很有好處。還可以適當吃一些堅果，比如核桃、花生、腰果等食物，堅果不僅可以起到補腦的作用，還可以起到抗疲勞的作用。同時，注意保證合理作息，避免過度疲勞，勞逸結合。也可以每天做一些戶外運動。
適合高中生補腦補血，抗疲勞。可以選擇西洋參、枸杞泡水喝，昌弘西洋參這是6年生的人蔘，它質量好，有很好的提神作用。非常適合補氣養血，提高記憶力；西洋參能提神醒腦，提高記憶力；枸杞能養血、安肝解鬱，有活血化瘀之功效。累了也可以喝一杯這茶，讓下午的精神更充實。
在平常中不要有過多的心理壓力，保證充足的睡眠時間，希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
