長期吸菸不僅對自己的身體健康造成影響，也會對身邊的人產生副作用，因此很多人就想通過戒菸來改善。戒菸有什麼好方法?
戒菸有什麼好方法
戒菸可以通過零食戒菸，通過一些比較磨牙的食物或者是零食能夠抵擋吸菸的衝動。喝水戒菸：如果想抽菸，建議選擇多喝水，多喝水，誰能夠產生飽腹感，使人忘記抽菸。禪修吸菸：當想抽菸時，開始打坐，閉上眼睛，身體處於放鬆的狀態，然後在腦海中想象美好的事物和風景，因此放下對抽菸的渴望。睡眠戒菸法：如果想吸菸，可以通過睡眠來忘記吸菸的想法。
香菸中含有焦油和尼古丁，兩者都對人體都有害。長期吸菸會損傷呼吸道黏膜壁，引起慢性炎症反應，表現爲不同程度的充血和水腫。急性發作時會滲出大量炎性分泌物，這在慢性支氣管炎中很常見，表現爲長時間咳嗽、咳痰和胸悶。有些患者還會引起肺癌，如支氣管肺癌和肺泡細胞癌。
戒菸是在煎熬中度過的，如果堅持下來就可以成功，因此戒菸需要循序漸進，戒菸還會導致口乾頭暈，脾氣暴躁，所以要多喝水，保持心態平衡。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
