血壓高時通常可以臨時採用穩定情緒、臥牀休息、避免運動、保持呼吸暢通、服用藥物等方法緩解。
1、穩定情緒
持續的情緒激動和緊張可能會產生應激反應，導致血壓進一步升高，因此要注意穩定情緒，比如聽音樂、看書、深呼吸等，可減輕應激反應，降低心臟負擔，從而減低血壓。
2、臥牀休息
臥牀休息可以幫助減輕心臟的負荷，還有助於放鬆血管，減輕血管緊張，從而可能降低血壓。
3、避免運動
劇烈運動會導致心臟增加工作，使血壓持續升高，此時注意避免運動，幫助可以減輕心臟的負擔，降低心率和血壓。
4、保持呼吸暢通
深呼吸和放慢呼吸節奏可以幫助放鬆身體和心理，減輕緊張和應激，還可提高氧氣供應，從而幫助降低血壓，避免血壓繼續升高。
5、服用藥物
降壓藥物可以快速有效地降低高血壓，減輕心臟和血管的負擔，降低心臟病和中風的風險，但是需要遵醫囑使用，比如苯磺酸氨氯地平片、非洛地平緩釋片、苯磺酸左旋氨氯地平片等。
日常注意定期監測血壓，一旦發現異常，建議到醫院就診，做進一步檢查，查明具體原因，並根據檢查結果選擇合適的方法治療。
