健身操一般能增強免疫力，但需長期堅持適量做健身操。
健身操是一種將舞蹈、音樂、體操等形式融合於一體的運動項目，而且分爲多個類型，適合不同性別、年齡的人羣做，同時具有減肥、塑形、調節情緒等多種作用，所以能增強免疫力。健身操的動作比較輕快，動作也比較多樣化，在做健身操的過程中，能夠鍛鍊到身體的各個部位，比如頸部、胸部、腿部等，起到增強體能、提高代謝循環、緩解緩解焦慮情緒等作用。另外，健身操可以利用碎片時間進行鍛鍊，同時身體靈敏性、協調性、穩定性比較差的人羣，一般也能比較快的學會健美操。如果能夠根據個人身體情況長期堅持做健美操，身體的抵抗力、免疫力通常都會得到比較好的改善。
健身操雖然能增強免疫力，但是在做健身操時應循序漸進增長運動時間、加大運動量，防止運動過度引起不適。
