男生身高矮自卑首先可以通過合理飲食、合理運動等方式從源頭上解決問題，改善男生身高原因，具體方法如下。
1、合理飲食
食用一些富含鈣類的食物，例如：海鮮、雞蛋、牛奶、海帶、芝麻等等；多吃新鮮的蔬菜、水果等，補充體內的維生素；葷素搭配，適當進食肉類；避免暴飲暴食，避免過度的食用肉製品等導致體重增加，影響身高的增長。
2、合理運動
多參加戶外的體育運動、多曬太陽，通過戶外活動補充維生素D，紫外線可以促進自身維生素D的合成，維生素D可以幫助鈣的吸收，鈣有利於骨骼的增長。另外通過紫外線的照射和戶外活動，可以刺激骨細胞的增長。體育活動可以多參加跳繩、騎自行車、游泳等項目，當然其餘活動要根據具體年齡段來選擇合適的運動項目
3、充足睡眠
人在睡覺的時候體內生長激素的分泌會比白天更高很多，所以建議男生一定要養成早睡早起的好習慣，保持每天充足的睡眠，不熬夜，建議睡眠不少於8小時，有條件的可以每天中午睡1-2個小時，保持體內生長激素平衡。
4、糾正不良姿勢
男生習慣性低頭彎腰或者坐姿偏側不正確的姿勢會造成駝背和高低肩，導致身體發育異常，建議平常多做擴胸運動，改善走路姿態。
