患有高血壓的人羣都知道，高血壓需要長期服用降壓藥物，使血壓控制在平穩的狀態，屬於可控制，但需要終身用藥治療的一種疾病，那麼高血壓怎麼鍛鍊？
高血壓怎麼鍛鍊
高血壓必須堅持不懈的鍛鍊。只有長期堅持鍛鍊才能達到增強體質的目的，不規律的間歇性鍛鍊容易引起身體不適，引起血壓波動。其次是必須定時。患有高血壓的人要做到生活有規律，運動也要定時。必須量力而行，運動應根據自己的身體狀況和高血壓程度決定，活動強度最好在醫生的指導下進行。運動中應注意心率和血壓的變化，心率明顯加快、血壓升高時應減少活動量。
另外要選擇選擇合適的訓練方法。一般來說，高血壓不穩定時很難進行勉強的鍛鍊。氣功、太極拳是安全有效的鍛鍊身體的方法，非常適合高血壓患者。此外，老年人可以步行鍛鍊，戶外新鮮空氣，良好的自然環境，使其感到輕鬆愉快，緩解大腦皮質緊張，促進高血壓降低。
但是在運動時時間不要太長，力度不要太強，以免使血壓出現反向升高。希望這篇回答能夠幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
