隨着年齡的增長，許多人的鈣流失速度加快，這將導致骨質疏鬆症。因爲骨骼變得非常脆弱，不加註意就容易骨折，嚴重影響人們的生活和健康。事實上，如果想治療骨質疏鬆症，可以通過飲食來恢復。那麼骨質疏鬆應該補什麼？
骨質疏鬆應該補什麼
骨質疏鬆可以用排骨豆腐蝦仁湯、核桃粉牛奶粉來補。準備半公斤排骨和適量豆腐蝦，首先，把排骨放在冷水中去血泡，同時把豆腐切成塊。砂鍋放入適量水，大火燒開，加入排骨和調味料，小火燉一小時，加入豆腐和蝦，小火燒20分鐘，開鍋時加鹽。排骨、豆腐蝦湯可以清熱解毒，增強患者的骨代謝，幫助強健肌肉和骨骼，如果經常食用，可以滋養五臟，潤滑皮膚。核桃粉奶水具有補腎固精的作用，一些腎陽虛證的骨質疏鬆症患者可以經常服用，其補益虛損作用十分顯著。
還有生活習慣的改善，不要熬夜，喝酒和抽菸。有一些研究對骨質疏鬆症和骨代謝有加重作用，對骨質量有巨大影響，包括熬夜和經常喝碳酸飲料，這是一種壞習慣，所以應該在正常生活中積極避免。
在日常生活中，要規範飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴飲暴食，避免熬夜。希望這篇回答能幫助您。
