高血壓的主要措施是保持良好的生活習慣。首先，適度運動可以提高血壓水平。還需要改善和預防飲食，特別是不喝酒，及時補充鈣和鉀，吃低脂低鹽的食物，保持良好的態度。那麼高血壓是怎麼得的？
高血壓是怎麼得的
高血壓是不良的生活方式導致的。通常包括吸菸、吃鹹的東西、吃油膩的東西等等，這些都會導致超重、血脂和血壓異常。通常還有一些人工作壓力大，長期精神緊張，身體超負荷等，這將導致血壓升高。還有一些人平時服用一些藥物，有些藥物也會導致血壓升高。因此，在對症治療之前，有必要根據引起血壓升高的原因並結合您身體的某些狀況進行判斷。
應該學會放鬆，保持良好的工作和生活態度，並用各種方式來緩解心理壓力。當遇到不愉快事件和應激事件時，應進行自我心理調整，採取正確措施應對和緩解壓力，並儘量減少或避免負面情緒對高血壓的影響。應該養成良好的生活習慣，從健康的飲食和健康的生活方式入手。
在日常生活中，要規範飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴飲暴食，避免熬夜。希望這篇回答能幫助您。
