香菸含有多種對人體健康有害的物質。經常吸菸對人體健康危害很大，雖然知道吸菸有害健康，但還是忍不住想吸菸。這類人一定要注意戒菸，那麼戒菸會失眠嗎？
戒菸會失眠嗎
戒菸會導致失眠。戒菸會導致失眠和身體短期內分泌紊亂，患者在早期沒辦法適應這這種症狀。當神經體液調節處於調整狀態時，會出現短暫的焦慮、抑鬱、易怒等症狀。這種症狀通常持續約三個月之內，當整個身體適應戒菸狀態時，症狀可以得到改善。吸菸對血管非常有害，因此一般建議逐步戒菸，可以逐漸減少吸菸量，並嘗試擺脫吸菸環境。
戒菸約一週後症狀會緩解，失眠症狀也會有所改善。患者可以在睡前喝杯熱牛腦、按摩、洗個熱水澡等，這有將利於改善睡眠。睡覺時，應保持睡眠環境處於安靜和黑暗中，可以促進大腦中褪黑素的分泌，有利於改善睡眠。另外調整好睡眠習慣，平時白天不要睡覺，可以做適當的鍛鍊。
在日常生活中，要養成一個良好的生活和飲食習慣。希望這篇回答能夠幫助到您。
