愛美是人類的天性，除了吸脂和減肥藥之外，應該在日常生活中注意更多的鍛鍊和合理的飲食，這也可以起到減肥的作用。很多人在減肥的過程中會出現很多的不適，比如失眠，但不清楚具體的原因。那麼減肥會導致失眠嗎？
減肥會導致失眠嗎
如果通過長期節食減肥，就會造成心脾兩虛的症狀，從而導致血液無法滋養心臟，心煩意亂引起失眠。主要症狀爲多夢、易醒、健忘、厭食、頭暈、體虛、面色蒼白。一般用歸脾湯，有益氣健脾，養心安神的功效。中醫上不建議通過節食減肥，體育鍛煉不僅可以鍛鍊身體，增強身體的抵抗力，還有減肥的作用。如果有失眠症狀，建議多吃補氣健脾的食物，提高身體抵抗力和免疫力，緩解失眠。
失眠患者日常飲食宜清淡易消化，如豆類、牛奶、橘子等。晚餐不要吃得太飽，睡前不要吃東西，也不要大量喝水，以免因胃腸刺激引起大腦皮層興奮，或因夜尿增多而難以入睡。飲食要清淡，以平補爲主，這樣可以保持相對穩定的情緒。少吃油膩、油炸、煙燻食物，忌辛辣刺激性溫燥食物，如濃茶、咖啡，忌辣椒、蔥、蒜等刺激性食物。
在日常生活中要養成良好的生活習慣，自信樂觀的面對自身的優缺點。希望這篇回答能幫助您。
