蓮霧又名梧桐，是一種熱帶水果，有蘋果的香味，營養價值很高。據說蓮霧含糖量高，不適合高血糖人羣。那麼血糖高可以吃蓮霧嗎？
血糖高可以吃蓮霧嗎
血糖高的時候可以適當吃蓮霧。蓮霧含糖量很少，含有大量的水分、維生素和礦物質，基本不含脂肪和蛋白質。所以你不用太擔心它對血糖的影響，因爲熱量比較低，吃了之後不會對每天的總能量攝入造成太大的影響。不能吃很多，因爲蓮霧不會升血糖。如果水果吃多了，還可能增加胃腸道的負擔。
蓮霧富含維生素C、蛋白質、糖、鈣等微量元素。食用時有益健康。但是蓮霧的含糖量在水果中並不高。一般100g蓮霧含糖量約爲7.69g，約佔總物質的7%，所以不是高糖食品。高血糖患者可以適量食用，不會對身體造成很大影響，而且還有一定的清熱解毒、燥溼止癢的功效。但如果高血糖的情況比較嚴重，他們自己又調節不了，一般不建議吃，容易加重病情，對身體有影響。
另外，由於人的體質不同，吃蓮霧後要記得及時監測血糖，這樣才能知道蓮霧對血糖波動的影響，這樣下次吃的時候才能心中有數。希望這篇回答能幫到您！祝您身體健康，生活幸福！
