糖尿病屬於日常較爲常見的一種慢性疾病，隨着人們生活水平的提高，老齡化和肥胖發生率的增加，糖尿病發病率呈逐年上升趨勢。 大家都知道糖尿病啊。這是一種不論年齡大小，在任何年齡都有可能患上的疾病。 那麼，糖尿病預防和注意事項？
糖尿病預防和注意事項
吃飯的時候請注意。請注意一天三餐的七成飽。嚴禁吃甜食、不吃肉、吸菸、飲酒等不良習慣。 這些都會加重糖尿病的病情。 有吸菸習慣的人在一年內慢慢戒菸，不要馬上戒菸。 如果服用降糖西藥的人超過半年，請不要突然停止服用。 爲了引起血糖急劇上升，請在醫生的指導下慢慢減量直到停止服用。 吃飯方面要注意粗食和細食搭配食用。 建議吃南瓜、燕麥片等含糖少或不含糖的食品。 但是，不管這有多好，多麼適合糖尿病人，都要注意不要吃太多。
在充足的睡眠、日常生活中，良好的睡眠要注意保持身體健康，養成有益的睡眠習慣。睡眠時間：30多歲的人需要8小時，40歲到50歲的人需要7小時30分鐘左右，60歲到77歲需要8小時30分鐘就足夠了。 睡覺前避免喝咖啡或喝茶，少喝水，放鬆心情，避免感到飢餓。
糖尿病患者飲食除控制總熱卡外，還應實現食品多樣化，但由於限制糖、鹽，菜餚口味單一。 與此相對，市場上生產了甜菊、甜味糖等多種甜味劑，既不含熱量也不含營養素。希望這篇回答能幫助到您。
