從根本來說，手淫是一種很自然的生理現象，它在某種程度上可以幫助男性緩解壓力，也可以調節自身。不過，手淫的時候把握好頻率是很重要的，如果過於頻繁的話對身體會產生危害。那麼，手淫多了會怎樣呢？接下來就爲大家解答這個問題。
手淫多了會怎樣
過度手淫可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等，主要表現爲中樞神經系統和全身症狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。另外由於射精頻繁，可造成精液質量下降，性慾減退，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。因此手淫要適度，不過偶爾一次不要過於擔心，健康的手淫方式是不會產生不良後果的。建議要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業餘時間多參加文娛、體育活動。
知識拓展：如何戒掉手淫習慣
1、培養個人興趣愛好
培養個人的興趣愛好，讓自己投入到個人的愛好中去，吸引自身的注意力，這樣就不會有太多的心思去想有關手淫的事情，時間長了也就慢慢改掉了手淫的習慣。每天應該給自己製作計劃豐富自己的生活，同時也能夠減少精神上的緊張感和沮喪，久而久之就會消除手淫的壞習慣。
2、加強自身體育鍛煉
加強自身的身體鍛鍊，每天跑跑步、打打球、也可以慢跑。總之讓自己動起來，融入到集體活動中，不要整天蒙在家裏或者住所，無所事事的時候最終容易手淫。而且，通過身體鍛鍊整個人的精神面貌也會煥然一新，而且人也會越來越有活力。
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